夏天屋里空调开得足，凉风不声不响地贴着衣领和后背往里钻，身体一时没防住，就容易被寒气扰了节奏。身体原本像一间烧着小炉子的屋子，里面暖意正好，忽然被寒气吹了一阵，门窗没来得及关紧，外面的冷气就容易搅乱里面的平衡。风寒感冒，大致就像这样发生。它不是多么神秘的事，常常出现在受凉、淋雨、出汗后吹风，或者早晚温差大、衣服增减不及时的时候。
说到风寒感冒，很多人第一反应就是“感冒不都差不多吗？”其实身体很会表达，只是它说话的方式比较含蓄。风寒感冒的典型特点，往往带着一个“冷”字。人会明显怕冷，哪怕盖了被子、穿了外套，还是觉得身上发紧，像被冷风从皮肤外面一层层裹住。有人还会觉得后背、脖子发僵，肩颈像被一根细绳轻轻勒着，不算剧烈，却让人很不舒服。
打喷嚏、流清鼻涕，也是风寒感冒常见的表现。这里的鼻涕多半比较清稀，像水一样往外流，不太黏厚。有时候鼻子堵得厉害，呼吸不顺畅，说话带着鼻音，晚上睡觉也容易被憋醒。这个时候的鼻子，就像一条被寒气堵住的小巷，车马还能走，但走得不痛快。
头痛、身体酸痛也很常见。风寒感冒带来的头痛，常像脑袋被一顶湿冷的帽子扣住，额头、后脑、太阳穴都可能发紧。身体酸痛则像干了一天重活，胳膊腿不太听使唤，整个人发沉。古人说“寒主收引”，意思是寒冷容易让身体发紧、发缩，用白话讲，就是冷气一来，肌肉和毛孔都像不愿意舒展开，所以会觉得僵、痛、沉。
风寒感冒也可能发热，但这种热常常不算特别高，更多时候是怕冷比发热明显。有些人摸着额头有点热，自己却还想加衣服、盖厚被。身体像在城门口守卫，外面冷风来袭，里面的小火苗开始加力抵挡，于是就出现发热和怕冷同时存在的感觉。
咽喉不适也可能出现，不过风寒感冒早期的咽部表现通常不一定很红很痛，更多是喉咙发痒、轻微不舒服，想咳几声。咳嗽如果出现，痰常偏清稀，不像黏稠的胶。很多人会觉得嗓子里有点凉凉的、痒痒的，像窗纸被风吹得轻轻响，烦人但未必很重。
还有一个容易被忽略的信号，是精神状态变差。人会觉得困倦、没劲、食欲下降，做事提不起劲。身体这时候像把大部分兵力调去守城了，留给日常活动的力气自然少一些。所以风寒感冒期间，硬扛着熬夜、加班、继续吹风，往往会让不适拖得更久。
不过，需要提醒的是，感冒的表现并不总是按书本排列。有的人怕冷明显，有的人鼻塞突出，有的人先是头痛和酸痛。体质不同、受凉程度不同，身体给出的信号也会有轻有重。不能只凭一两个表现就给自己下结论，更不要随便把所有发热、咳嗽都当成普通感冒。
如果出现高热不退、胸闷气短、明显喘不过气、剧烈头痛、精神状态很差，或者老人、儿童、孕产妇以及有基础疾病的人出现不适，都建议及时就医。感冒多数时候像一场小风波，但有些情况背后可能藏着别的问题，早点分清楚，心里也更踏实。
调养风寒感冒，重点不在“猛攻”，而在帮身体把门窗重新关好。注意保暖，避免继续吹风受凉；适当喝温水，让身体缓一缓；保证休息，少熬夜，给身体一点修整的时间。饮食上别太油腻，也不要贪凉，温和清淡一些，更容易让脾胃舒服。
风寒感冒的典型症状，其实可以记住几个关键词：怕冷明显、清鼻涕、鼻塞喷嚏、头身酸痛、咽痒轻咳、精神发沉。它像一阵冷风敲门，提醒身体需要慢下来、暖起来。看懂这些信号，不是为了紧张，而是为了更早照顾自己。身体不是突然变差的，它常常先轻轻敲门；听见了，回应得温柔一些，恢复的路也会顺一些。
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